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中古マンションを売却査定で健康診断前に筋力トレーニンをすべきかどうか？の判断基準
「転ばぬ先の杖」という言葉があります。中古マンションの売却査定が決まった後、健康診断前に筋力トレーニングをしてお腹を割るべきなのでしょうか。
中古マンションを売却査定することになったんだけれど、しっかりとトレーニング業者に頼むべきなのか
中古マンション売却査定会社には何も言われてないけれど、サプリメント等を摂取しなくて大丈夫なんだろうか
自分たちでキッチリ断酒くらいしておけば問題ないんだろうか
逆に前の日までガッチリお酒を飲んでしまった際の注意点はないんだろうか
初めて中古マンションを売却査定する方の中には、健康診断前の状態で上記のような悩みを持っちゃう方々も結構多いんじゃないかなぁ？と思います。
そこで今回のお徳なお話では、健康診断前の「トレーニング/サプリメント」にフォーカスしてお話して行こうと思っています。
このお話を聞くことで、あなたはトレーニングをすべきかどうか？サプリメントを摂取すべきかどうか？の自己判断がある程度！？できるようになるんじゃないかな？と思います。また効果的な個別トレーナーやサプリメント業者の探し方についても、ついでにお話ししちゃいますね。《健診前五か条のご誓文》です。
健康診断前に筋力トレーニング（筋トレ）をする必要はない
結論から言うと、中古マンションの売却査定前だからと言って、健康診断直前に筋力トレーニング（筋トレ）をする義務はないんですよ。
あくまでも売却査定主としての個人のモラルとして筋トレして健康になっておく、ということはありませんが、おなか周りを六つに割るなど、綺麗にして健診相手に魅せたいという心の持ち主の方は、筋力トレーニングをしても良いんじゃないかと思いますね。
ここで使われる「転ばぬ先の杖」というお言葉は、何事も準備しておけば安心、という意味から、中古マンション売却査定時の健康診断前の「おなか周りは美しくあるべきですな。」という素晴らしい価値観を表した言葉です。お腹周りはまさに転ばないための杖に該当するんですね。
たくさんの脂肪が詰まってしまったお腹周りは、それを健診していただけることに感謝の意味を込めて綺麗にしたいという気持ちは、「さすがぁ～」と思わせたい人としての美徳なんですね。
１：中古マンションを売却査定する場合は筋トレをする
似たような話かもしれませんが、中古マンションを売却査定する際に、お腹周りを綺麗にして健診担当者さんに魅せるということがあります。中古マンションで売却査定があって、健康診断をしなくちゃならない場合、お腹周りを綺麗に六つに割るために筋力トレーニングすることはそれなりの意味があるんですね。
健診者であるその人には、若いころのお腹周りの回復義務があって、トレーナーにお願いするトレーニング料金は、お腹周りの原状回復を確認した後に返還されるからです。 実にややこしくて、難しいお話ですねぇ。
腹周りを明け渡した状態で一度トレーナーもしくは中古マンションの売却査定会社が派遣した健診担当者がお腹周りの確認を行います。この際、お腹周りに余分な脂肪等があった場合、国から会社に指導が入り、「太りましたな。」的な辱めを受けることになってしまいます。
目立った中性脂肪がなくても、醜い状態のお腹を見せると、トレーナーや健診担当者がいちゃもんをつけて会社に告げ口をしてくることもあるんです。怖いですねぇ。
なので、中古マンション売却査定時の健康診断の際は、トレーナーや健診担当者への印象を良くするためにもお腹周りだけでも、きっちり筋トレを行った状態で見せた方が無難なんですね。
２：中古マンション売却査定の際の健康診断前の断酒は不要
一方で、中古マンション売却査定の際は、売却査定契約後の健康診断直前に、頑張って筋力トレーニングや断酒をしても売却査定金額が変更されることも、健診結果が大きく変化することもないんですね。無情デス。
「頑張ってやってたんだぞ！」的な印象や、「この目を見ろって！なっ？コレが嘘をついてる目か？」的なお話で健診結果が大きく変化するようなこともありません。中古マンションの売却査定前の健康診断では、情や感情に訴えても、ダメなんですね。ある意味無駄な努力になるので止めておきましょう。
健康診断の際に筋力トレーニングや断酒をしておくべきかどうかは、あくまでもその人の気持ちの問題なんですね。自分の価値観や覚悟に照らし合わせて、酒絶ちの強硬実施を決めるのが良いでしょう。
ただし、筋力トレーニングや断酒を実施する場合は、ちょっとだけ気をつけた方が良いことがあります。そこで次は気になる筋力トレーニングを個別トレーナーに依頼する際の注意点について見ていきましょうね。コレで一安心です。
個別トレーナーに筋トレを依頼する際の注意点
筋力トレーニングは専門の個別トレーナーやジムに通うことになりますが、ここで注意をしなければならないことは、急激な運動による怪我なんですね。
筋力トレーニングを中古マンションの売却査定契約から健康診断の前に実施した時、仮に個別トレーナーがあなたの関節や筋などを誤って怪我をさせてしまった場合もないこともないんですね。それは、あなたが普段どのくらい運動しているのか？運動経験がどのくらいあったのか？は自己申告になってしまうので、個別トレーナーは、それを基にした判断しかできないからなんです。なので、中古マンションの売却査定契約の健康診断前は、カッコつけて無理せず、また無駄な怪我をしないようにも気をつけたいものですね。
中古マンション売却査定契約後の健康診断の前の筋トレで怪我をしてしまうと将来の給与に影響が出てしまうリスクが
怪我をしたことを会社の上司や中古マンションの売却査定会社に告げずに筋トレを行ってしまうと、売却査定側が行う売却査定後に、将来の給与に影響が出てしまうことがあります。
中古マンション売却査定会社も健康診断に備えて、身体が壊れるほどの状態で筋トレを行っちゃいけない的な説明を行っていますので、中古マンション売却査定会社や勤めている会社の上司へ知らせなかった場合、中古マンション売却査定会社や勤務している会社も責任の取りようがないんですね。
そんな状況で怪我をしても、だぁ～れも味方になってくれませんので、怪我が発覚したら、無理に会社や上司に隠そうとせず、必ず中古マンション売却査定会社と会社の上司へ報告し、対応方針を決めるようにしましょう。そしたら安心ですね。
また明らかな怪我ではなくても、パーソナルトレーナーやトレーニングジムで無理に運動をし過ぎて、あるいは、よく分かっていないトレーナーによって、新たな怪我をさせられてしまうこともあり得ますので、気をつけないといけませんね。例えば、「あなた、結構やれそうですね。ダイジョブですよ。たぶん。」といい加減なことを言われて、マシンの勢いを早められたり、バーベルの重さを不当に重くさせられる、などがあるんですね。
なので、必ずパーソナルトレーニング後に、身体に悪い変化が出ていないか確認するようにして下さい。健康診断前に行う筋力トレーニングでは、売却査定契約を締結した後の状態でのトレーニング実施となりますので、怪我の発生には十分に注意をしましょう。
以上、ここまでパーソナルトレーナーに筋トレを依頼する際の注意点について、つらつらとお話してきました。それではこのあとは、多くの人が迷ってしまう、筋力トレーニングに臨むにあたって、効果が出るんじゃないかな？と思うサプリメントの価格相場について、ちょっとだけお話しちゃいます。
トレーニングに臨むにあたって、効果が出るだろう？サプリメントの価格相場
以下にまとめて明記した金額はあくまでもサプリメント相場の目安です。この価格帯でないとダメ！ということはないんですけれど、ちゃんとした日本のサプリメントメーカーのものを摂取したい！と思う人は、このくらいの金額は掛けてもいいと思います。
サプリメントメーカーやサプリメント会社によっては、身体に効く、効かない、という部分だけじゃなくて、安心・安全という側面もあるので、いい加減なメーカーや海外メーカーのものの方が安いから、などとカンタンに判断するのはよしましょう。良いものであれば、そのサプリメントが与える付加価値次第で金額も異なってきますし。ま。おおよその目安として、気軽な気持ちでみてみてください。
１）筋トレ前に摂取するのは何？
筋力トレーニングを補助する、または効果を高めるサプリメントも多く存在しています。語り始めるとキリがないので、ここからはざっくり全体を触る形で、特に一番オススメのサプリメントを中心にお話していきます。上げればキリがないということもありますし。まぁ、何かの機会に詳しくお話することにしますね。
クレアチン 3,000～4,000円程度／1ヶ月目安 身体活性とエネルギー向上を図れるサプリメントです。飲み続けることでここぞ！というパワーを構築させることが出来ると言われています。良いメーカーのものになると、他の成分もプラスされ10,000程度の商品もあります。
HMB 4,000円～15,000円程度／1ヶ月目安 β―ヒドロキシβ―メチル酪酸のことなんですが、このサプリメントは比較的最近になってアメリカのフィットネス業界を中心に注目されてきたものになります。一番の効能は、身体のコンディションを整えつつ、筋力合成を図るのと同時に筋繊維の破壊を防ぐ効果があります。筋トレをすると、筋肉にダメージを与える行動をすることになってしまうので、そのダメージを極力防ぎながら、筋肉を早く生成する、というダブルラッキーなサプリメントです。
２）筋トレ中は何を摂取する？
BCAA 5,000～10,000円程度／1ヶ月目安 バリン、ロイシン、イソロイシンという必須アミノ酸三兄弟のサプリメントです。大抵の場合は、ドリンクタイプになっているので、水に溶かして運動中飲み続けることで効果を発揮します。大抵の場合は１：２：１という配分ですが、ものによって、１：４：１の配分で効果を高めているものもあります。筋トレ中に摂取すると疲れにくくなるので、水やお茶でトレーニングをするよりは、こちらを飲み続けることをオススメしますね。
３）筋トレ後は何を摂取する？
プロテイン 筋力トレーニングと言えば必ず耳にするプロテインですが、少し前まではゴリゴリのマッチョな汗臭い男たちがこぞって接種する不可思議な飲み物だと思われていた時代もありました。
ですが、今はだいぶこなれて身近なものになり、コンビニでも某メーカーがプロテインドリンクとして販売していたりもします。手軽にタンパク質を摂取できることがこのサプリの魅力ですが、普段の食事だけでは不足しがち、あるいは、足りていない部分を補うことが出来ます。また、毎日摂取することで爪や髪の毛にハリや潤いをもたらす効能が期待できる、ということでも知られ始めているんですね。
そんなプロテインにも大きく分けると3種類存在します。
ホエイプロテイン、ソイプロテイン、ガゼインプロテインの３つです。
ホエイプロテインは牛乳成分から抽出したタンパク質が中心で、体内への吸収が早いのが一番の特徴です。なので、筋トレ後はこのホエイプロテインを摂取することが一番のオススメです。
運動をして、筋繊維にダメージがある状態に対して、吸収の速いタンパク質を摂取すると、筋肉合成を高める効果があるだけでなく、筋肉痛を防ぐという側面もあるんですね。まさに一挙両得です。また、朝一番に摂取すると、体内のタンパク成分を調整してくれて、集中力を高める効果も期待できます。
ソイプロテインは、ホエイプロテインと同様の効果がありますが、植物由来の成分からタンパク成分を抽出しています。なので、余分な脂肪が増えるのを極力避けたい場合は、こちらのプロテインが適していると言われています。
最近耳にするようになった、プロテインスムージーの多くもこのソイプロテインが原料に使われている場合が多いです。なので、男性で身体を大きくしたい、また女性で、身体が弱いので、もう少しだけ身体の筋肉を付けたい、と思っている人は、最初はホエイプロテインの方が良いかもしれません。また、ソイプロテインの方が抽出工程が増えるため、金額が500円～1,000円ほど高めになるのが通常です。
最後にご紹介するのが、ガゼインプロテインです。紹介した２つのプロテインと比べて、圧倒的に粉っぽい仕上がりになっています。抽出方法はホエイプロテインと同じく牛乳成分からタンパク質を抽出していますが、こちらは、体内への吸収速度が他の２つのプロテインと比べて、ゆっくりと吸収されるのが特徴です。
タンパク質の吸収がゆっくりということは、それだけアミノ酸が体内で放出されている時間も長くなるので、よりタンパク質が高まった状態を作り上げることができます。
ただ、早いスピードで筋合成を図れるワケではないので、他の用途で使った方が効果的と言われています。忙しくて、食事がとれない時などに摂取すれば、アミノ酸の放出がゆっくりと長い分、食事がないことで身体の筋肉成分が壊れてしまうのを防いだり、また、商品によっては、お腹が空くのを防ぐことができるので、余計な間食をしてしまうことを防ぐこともできるんですね。
更に就寝前に摂取すれば、寝ている間にゆっくりとアミノ酸が放出されるので体のタンパク成分が充実し、良い睡眠がとれる効果も期待できます。
この３つのプロテインは、それぞれ
ホエイプロテイン 2,500円～3,500円前後／１ヶ月分目安
ソイプロテイン 3,000円～3,800円前後／1ヶ月分目安
ガゼインプロテイン 3,500円～4,000円前後／1ヶ月分目安
になります。
ただ、注意したいのは、どのプロテインもタンパク質成分のサプリメントなので、毎日摂取すると、吸収をつかさどる胃腸を酷使することにもなります。なので、消化吸収を補助する整腸薬や消化吸収系のサプリメントと併せて摂取することが望ましいですね。
ここまでサプリメントの価格目安についてお話してきました。まだまだ、他に語りたいサプリメントがたくさんありますが、今日はこのあたりにしときますね。このあとは、これから中古マンションの売却査定の前の健康診断に向けて、筋トレを始める方向けに、効果的なトレーニングの方法についてお話していこうかなぁと思ってます。話せればですけれど。
効果的なトレーニングの方法
この回では、これから中古マンションを売却査定する前の健康診断に立ち向かう人向けの内容となります。既に中古マンションの売却査定契約前の健康診断を終了された方にとっては、じぇんじぇん関係のない内容となりますので、耳をふさいでいて頂いても、読むのを止めちゃってもても問題ないです。
中古マンションの売却査定前の健康診断に向けた筋トレの部分でも触れたかな？と思いますが、中古マンションの場合は健康診断の際の健診担当者に馬鹿にされないためにも印象を良くするお腹周りの筋トレは必要だよ、とお話してきました。
これは売却査定の前の他の健康診断においても同じことが言えます。中古マンションの売却査定の場合は、健康診断の直前に筋トレや断酒を行うんじゃなくて、半年前、もしくは一年前くらいからトレーニングと食事調整をすることが効果的なんですね。横着な人はギリギリでやってみて、なんとかしよう！などと安易に考えてしまいがちですが、まず無理なのでやめておきましょう。よほど強靭な意思をお持ちの方で、「わたしならやれる！」などと自己分析を間違っている人は止めませんけどね。
中古マンション売却査定の際の健康診断に向けて、1年くらい前から取り組む筋トレや食事調整（断酒）が効果的
特に中古マンションの売却査定の際の健康診断の一年くらい前に筋トレを実施しておけば、中古マンション売却査定会社から派遣される健診担当者への印象を上げることができますので、ついでに売却査定額を上げることも可能かもしれません。
「お。この人はだいぶ健康そうだ！」「なんと腹回りの気遣い！素晴らしい！」ということで中古マンション売却査定会社から派遣される健診担当者への良い印象を勝ち取れば、熱心にあなたこのを褒めてくれ、更に上司にもお話してくれるでしょう。中古マンション売却査定会社から派遣される健診担当者も人の子ですからね。
体脂肪の少ないお腹周りであれば、自分たちが健康指導しなくてはならない無駄な時間も減るため、頑張って上司に「あの人は徳の高い人だから大事にしなさい」的はアドバイスをしてくれるに違いありません。
なので、これから中古マンションの売却査定の際の健康診断を受けようとする人であれば、売却査定の際の健康診断の少なくとも、一年くらい前から筋力トレーニングを実施することが効果的です。ほら、やっておいて良かったでしょ？となるので、横着しないで取り組むようにしましょうね。
トレーニングはお腹回りや二の腕を中心に実施する
トレーニングを身体全体に実施するのではなく、お腹周りと二の腕、ヒップ周りだけを行うのでも構いません。そのあたりが一番気にする箇所だからですね。
パーソナルトレーナーによって金額は異なると思いますが、出費としては二ヶ月目安で30,000円～40,000円程度といったところでしょう。サプリメント代も入ってそのくらいでしょうか。
ここまで効果的な筋力トレーニングの実施時期についてお話してきました。最後にですが、効果的なパーソナルトレーナーの探し方について、ちょっとだけお話していきましょう。話せたら！？ですけれど・・・。
効果的なパーソナルトレーナーの探し方
パーソナルトレーナーを自力で探すことも可能ですが、手っ取り早いのは中古マンション売却査定会社を良く知っていて、「お！アンタ、なぁ～んとなく、やってる顔だな！」と思う人に紹介してもらうことが一番の近道でしょう。
中古マンション売却査定会社が行う健康診断に関しては、通常、あなたが勤めている会社でも、健康診断を行っているため、パーソナルトレーナーを良く知っています。ホントかいな？中古マンションでは、売却査定者が退去した後に、健康診断の際に、毎回トレーニング（定期的な運動）を推奨します。
そのため管理を行っている中古マンション売却査定会社は、普段から健康診断に向けてパーソナルトレーナーにメタボ健診指導を継続しており、安くて信頼できるパーソナルトレーナーを知ってたりするんですね。意外ですな。
仮にパーソナルトレーナーが無理な運動の指導をして、あたなに怪我をさせてしまったとしても、中古マンション売却査定会社からの紹介で依頼したパーソナルトレーナーであれば、中古マンション売却査定会社も一緒になって相談にのってくれますので、不安は早く解消できることでしょう。相談者が多いのに越したことはありません。パーソナルトレーナーは中古マンション売却査定会社に紹介してもらうのが、一番効果的なのかもしれませんね。
最後に一言
いかがでしたでしょうか。中古マンションを売却査定の際に健康診断に向けて筋力トレーニングをすべきかどうかについて、ちょっとだけお話してきちゃいました。
お世話になった会社の上司に、普段の感謝を込めて、お腹周りだけでも健康的になってみるのも良いでしょう。中性脂肪がなくなったあとのお腹周りは、メタボとはかけ離れて、濁らず清く澄んでいます。あなたのお腹周りを健康的にするか否かは、あなたの美徳次第です。